11 подписчиков
А вы знали, что "быть в моменте" можно лишь 3 секунды? ⏱️😱
Нейробиологи выяснили: то самое “прямо сейчас“, ощущение осознанности длится не больше 2,5-3 секунд.
А ученый из Стэнфордского университета Дэвид Иглмен и вовсе утверждает, что мы воспринимаем мир не в реальном времени, а с небольшим опозданием. 🧐
Кстати, в самом-самом настоящем моменте уровень стресса гораздо меньше. ☝️
Как можно быстро туда попасть? Сделать несколько простых упражнений:
😌 сосредоточиться на своем дыхании: проследить вдох и выдох;
😌 выделить 1 минуту, чтобы послушать окружающую среду без всяких мыслей. Стук клавиш коллег, гул улицы, урчание холодильника за стеной;
😌 пошевелить несколько секунд пальцами ног и сосредоточиться на этом.
Около минуты
25 декабря 2022