1 подписчик
КАК УЛУЧШИТЬ СОН(часть2)
1)Уберите все гаджеты,мобильные устройства,всё излучает свет,так как мы уже разобрали в предыдущем посту,свет влияет на выработку серотонина,но мелатонин(гормон сна) не может образовываться при свете
2)Не употребляйте перед сном некотин,кофеин(кофе,черный чай) таурин(энергетики) и др бодрящие вещества
3)Примите успокаивающий душ,с арома-свечами,почитайте книгу
Около минуты
25 декабря 2022