784 подписчика
90 % моих клиентов имеют проблемы с ногами из-за неправильно подобранной обуви.
Поэтому на приеме я очень много времени уделяю обуви. Необязательно к проблемам привела обувь, которую вы носите сейчас , возможно это обувь , которую вы носили ранее и «заработали проблемы» годами ранее. ⠀
⠀
Итак, как нужно подбирать обувь?⠀
⠀
🔹 Самое важное правило – обувь должна максимально повторять форму стопы.
Посмотрите на свой отпечаток стопы на поверхности( мокрая нога после душа на полу, отпечаток на песке и т д )
⠀
То, что обувь совершенно другой конфигурации с изящными узкими ( не важно овальными или треугольными ) носами , лишь видение современных модельеров . Это надо понимать ! Обувь нам нужна лишь для удобства и тепла в условиях климата, в котором мы живём . Самое лучшая обувь- ее отсутствие! Хождение босиком очень полезно для биомеханики стопы. Конечно, в нашей полосе хождение босиком возможно только дома( по ровному полу бесполезно) и летом . Согласитесь это происходит редко....⠀
⠀
🔹Подошва обуви должна гнуться, чтобы давать возможность работать суставам, мышцам и всему голеностопному аппарату.⠀
🔹 Пальцы в обуви должны располагаться физиологично , не собираться « в кучу» - это достаточно широкий носок обуви, что практически нереально с сегодняшними предложениями на рынке производителей. ⠀
🔹 Фиксироваться от « сползания вперёд» липучками или шнурками, (а не когда пальцы упираются в носик обуви )ведь взьем у каждой стопы разный .
🔹 Запас в обуви 0,5-1 см👆. Нужно проверять присев на корточки и засунув палец в запятник обуви.⠀
🔹 Каблук от 1-1,5 см у мужчин ⠀
и 1,5-2 см у женщин до 4 см . Допускается перепад в 4 см .
Т. е платформа 1 см в переднем отделе и 5 в заднем отделе стопы, 3 см - 7 см каблук. Но, имейте в виду, чем толще платформа, тем менее гнущаяся подошва , а нам это не надо 😉
Будьте внимательны при выборе обуви, ведь стопы - это наш фундамент💯
1 минута
24 декабря 2022
551 читали