4 подписчика
Я не буду прыгать с ходу на строгую диету, рвать волосы и бегать по потолку. Спокойно, размеренно, без срывов.
Первое - восстановить питьевой режим. Поставила трекер-напоминалку.
Второе - снижать частоту питания. Надо кушать по часам. Сейчас тоже поищу трекер.
Третье - планка и шаги. В выходные с этим сложнее всего, шарахаться по нечищенным дачным улицам то ещё удовольствие, но можно на степпере ходить хотя бы по 10 минут в день.
Контроль и учёт, контроль и учёт. Это очень дисциплинирует.
Около минуты
24 декабря 2022