2,07 млн подписчиков
🥗 Как не объесться за праздничным столом: 7 простых правил от профессионального диетолога Анастасии Егоровой
✔️ Больше движения. Праздник – это не только еда;
✔️ Не идите в гости голодными. Перекусите дома;
✔️ Не ешьте, а дегустируйте. Если будете съедать по целой порции каждого поданного блюда, переедания не избежать;
✔️ Налегайте на овощи. Трапезу желательно начинать именно с овощной части – она легче в переваривании;
✔️ Осторожнее с алкоголем. Он сам по себе очень калорийный. Кроме того, чем больше пьешь, тем больше ешь;
✔️ Торт – на завтра. Все сладкое попросите завернуть с собой;
✔️ Постарайтесь рассчитать время ухода домой так, чтобы до сна осталась пара часов и прогуляйтесь.
❗️Еще один совет: не бегите сразу к весам, – добавила Анастасия Егорова. – Вопреки распространенному и очень ошибочному мнению, за один обильный ужин набрать даже один килограмм жира в "чистом" виде не выйдет. Не говоря уже про два или три.
Около минуты
24 декабря 2022
2141 читали