102 подписчика
Напитки во время перерывов в бане.
Во время парения в организме происходит сразу несколько процессов:
1. Повышается потоотделение;
2. Усиливается кровоток и лимфодренаж;
3. Ускоряется обмен веществ;
Все эти процессы так или иначе приводят к усиленной потере жидкости. Львиная доля воды выводится через поры, избавляя тело от застоев и захватывая с собой токсины, накопленные в организме. Но резкий сброс влаги всегда содержит риск обезвоживания.
Холодная вода остужает горло, горячий чай остужает тело. Возьмите в баню правильные напитки:
В перерывы – теплые травяные и ягодные чаи;
После бани – морсы и соки, минеральную или талую воду без газа.
Важно! Алкоголь под строгим запретом! Табу! Нельзя! Вето!
Как и кофе, и любые стимулирующие напитки. Они повышают нагрузку на сердце, а в бане это может оказаться по-настоящему опасно.
Есть в перерывах между парениями, как и до посещения парной, тоже не стоит. Исследования и опыт сходятся во мнении, что перекус лучше оставить на потом, но и тогда переедать нельзя.
Напитки должны быть теплыми или комнатной температуры, ни в коем случае не холодными. Не нужно создавать организму излишний стресс. Они восполнят баланс, насытят вас витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Такой стремительный обмен отработанной жидкости на полезную зарядит тело новой силой.
__________________________________________________________________________________________________
1 минута
28 декабря 2022