128 подписчиков
Очень часто бывает, что разные сложности и неурядицы преследуют человека, он устает от бесконечных проблем в своей жизни, не знает, как изменить сложившееся положение дел...
Сегодня в рубрике «Спрашивали — отвечаем!» звучит такой вопрос:
«Здравствуйте! Меня зовут Вероника, я мама четверых детей, сложные отношения с мужем, мама болеет онкологией, сама сейчас в гипсе… Как научиться быть в гармонии и балансе?»
Отвечает Мария Павлова, психотерапевт, преподаватель, супервизор.
В описанной ситуации требовать от себя научения гармонии и состоянию баланса это верный путь усилить состояние перенапряжения. Мне кажется, это желание вполне понятно: неприятности и сложности обыденной жизни так и сыпятся, сконцентрированы в моменте и, возможно, делают сейчас жизнь невыносимой. Некие абстрактные «Гармония и баланс» в этих условиях могут казаться панацеей, но скорее это wishful thinking, грандиозная и идеалистическая цель, недостижение которой приведет к чувству вины и разочарования в себе.
Я бы сосредоточилась в текущей ситуации на имеющихся ресурсах и их укреплении, на том, что могло бы принести, пусть кратковременно, но удовлетворение и радость. Я бы также думала о времени, о том, что часть текущих процессов в жизни не зависит от воли и действий автора, но зависят от времени. Например, гипс снимут рано или поздно, как это время обездвиженности заполнить содержанием? Как сделать отношения с мамой наполненными во время ее болезни?
В обстоятельствах, которые от нас не зависят, мы можем улучшить свое положение извлекая пользу из отношений, делая их ближе, легче, веселее. Автор пока наверное не может пойти со всеми детьми в кино, но что если вместе с детьми посмотреть дома классный фильм, близкий для всех возрастов? Это не рецепт, конечно, но пример возможности.
Отношения, это место в нашей психической жизни и в реальности, где в наших силах улучшить и изменить и получать больше радости. Семейное консультирование могло бы внести вклад в понимание сложностей отношений с мужем.
#площадка_вопросответ #местогдеможно
Наш телеграм-канал t.me/...hno
1 минута
23 декабря 2022