409,6 тыс подписчиков
Все хотят быть здоровыми и сильными! Как пишет пользователь Sohu, достичь этого совсем не сложно. Достаточно лишь начать есть больше черных грибов. Ну и урезать парочку других продуктов.
Чтобы быть здоровым, ешьте меньше этих трех продуктов:
Белая поваренная соль. Употребление слишком большого количества соли действительно вредно для организма. Она может не только повысить кровяное давление, но и вызвать риск закупорки сосудов. Чрезмерное потребление соли приводит к обезвоживанию, из-за чего вы будете очень много пить, увеличивая нагрузку на почки.
Белый сахар. Белый сахар — это то же самое, что поваренная соль, и есть его слишком много вредно, и никаких исключений! Не думайте, что, если он сладкий, значит, полезный. На самом деле белый сахар наносит большой урон организму. Чрезмерное потребление сахара не только повышает риск ожирения, но также увеличивает риск развития диабета.
Белое мясо. Жиры, содержащиеся в белом мясе, серьезно превышают норму. Ежедневное потребление большого количества жиров приведет к увеличению массы тела и повышению уровня липидов в крови. Возрастает вероятность заболеть гиперлипидемией, повышается риск развития различных сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.
А еще ешьте больше этих двух продуктов:
Черные древесные грибы. Грибы — это очень питательная и полезная пища. При регулярном потреблении грибы могут не только улучшить состояние кожи, но и послужить профилактикой некоторых сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, например, атеросклероза. Но также помните о том, что грибы надо есть свежими, не храните и не замачивайте их надолго, чтобы не разрушить питательные вещества.
Черный рис. Черный рис — это сорт с очень высокой питательной ценностью, также известный как "рис долголетия". Черный рис содержит микроэлементы магния и калия, которые при регулярном употреблении способны снизить риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.
Хорошее здоровье должно начинаться с небольших повседневных привычек, и самое главное — это контролировать свои пищевые привычки и придерживаться здорового рациона. Как говорится, болезнь попадает в организм через рот, — и это правда! Так что помните об этих трех вредных и двух полезных продуктах.
1 минута
8 января 2023
4450 читали