731 подписчик
Начни новой год с новой себя❗️
Не успела проснуться, а уже устала
- состояние нестояния
- состояние «разбитого корыта»
- состояние унылой какашки. Знакомо?
Бесполезно пить кофе ☕️ литрами. В организме есть большая пробоина, в которую утекают силы. Энергетики и стимуляторы просто в ускоренном темпе сжигают «топливо» в организме, а вовсе не приносят энергию извне.
Поэтому, давайте искать причину вашу слабости и вечной усталости, а не затыкать пробоину👇🏻
1. Циркадные ритмы. Точнее, полный игнор циркадных ритмов.
Ложимся спать не позднее 23.00, а просыпаемся не позднее 7.00 Идеально – сон с 22.00 до 6.00
2. Эмоциональное выгорание
Посвящайте время себе, каждый день. Даже 15 минут ⌛️ в день помогут расслабиться и отвлечься от ежедневной суеты и хлопот.
3. Синдром хронической усталости 😩
4. Дефициты микроэлементов и витаминов ( анемия, железодефицит, дефицит витамин Д, В12, цинка, селена и тД)
5. Заболевания щитовидной железы 🧬 (в основном гипотиреоз)
6. Гормональный дисбаланс (например, высокий/низкий кортизол, инсулинорезистентость)
7. Миотохондриальная дисфункция (поломка наших митохондрий – наших батареек)
8. Воспаления 💥
9. Инфекции и вирусы (после перенесенного ОРЗ, ОРВИ, а особенно ковидной инфекции)
Как думаете, какая из перечисленных причин ваша❓🤔
А хотите точно знать, а не гадать на кофейной гуще👇🏻👇🏻👇🏻
Приходите на интенсив “ЭнергичнаЯ”.
Активная ссылка на интенсив-https://drbaykulova.ru/kurs
1 минута
23 декабря 2022