62,3 тыс подписчиков
Кому мандарины могут нанести серьезный вред
Врач-терапевт Тимур Асанов уточнил, сколько полезно в день съедать мандаринов. И как это правильно сделать без вреда для здоровья.
«Безопасная норма – пять-шесть штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Также чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», – передает слова доктора news.ru.
Асанов объяснил: в мандаринах много глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина, если за один раз съесть много фруктов, инсулин нарушит расщепление жира, а это прямой путь к набору веса.
Однако можно купить и совсем кислые мандарины: они в свою очередь опасны для людей с заболеваниями пищеварительной системы, а также для тех, у кого есть проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем. Переедание мандаринов также может стать причиной аллергической реакции.
Кроме того, врач дал совет молодым мамам: не стоит давать мандарины малышам до года.
Около минуты
23 декабря 2022
212 читали