75,4 тыс подписчиков
А вы знаете, почему каждый день надо проходить не десять, а одиннадцать тысяч шагов? Стройная фигура тут ни при чем, хотя ходьба, безусловно, помогает избавляться от лишнего веса.
Все дело в том, что именно 11 тысяч шагов в день снижают риск возникновения сахарного диабета 2 типа на целых 44%! Такой вывод сделали исследователи Университета Вандербильта.
«Ученые изучили данные фитнес-браслетов у 5 677 участников. Исследование заняло 11 лет. В результате выяснилось, что ходьба полезна для профилактики диабета. И нужно проходить именно 11 тысяч шагов», - говорит спортивный врач Александра Пурига.
Любопытный факт: 75% участников исследования были женщины. Однако сахарный диабет может атаковать человека любого пола и возраста. Так что старайтесь как можно больше двигаться — так вы и правда сможете убежать от неизлечимого заболевания.
Фото: iStockphoto
Около минуты
23 декабря 2022
5517 читали