3715 подписчиков
❗️ Правда или миф?❌
Чем активнее ребенок перед сном, тем быстрее он заснет, и тем крепче он будет спать.
Разочаруем вас - это МИФ❌
Механизмы торможения детей слабо развиты с рождения. В то время как механизмы возбуждения сразу же приходят "в движение". Поэтому успокоиться самостоятельно и расслабиться не получается у многих детей. Нередко им нужны дополнительные стимулы, чтобы нервная система пришла в спокойное состояние (сосание пустышки/груди/бутылочки, мамины/папины коленки и руки, для самых маленьких - пеленание и качание на руках).
Так что чем больше ребенок носится по дому как электровеник, кричит, прыгает и играет в догонялки перед сном, тем больше времени ему понадобится, чтобы нервная система пришла к расслабленному состоянию. Если такие активности происходят по вечерам, то естественная усталость ребенка за день прибавляется к перевозбуждению от беготни. А значит, малышу будет еще сложнее спокойно и быстро уснуть и спать крепко ночью. Взбудораженная нервная система вместе с гормонами стресса в крови просто не даст ребенку как следует выспаться!
Как же быть, если ребенок спокоен в течение всего дня, а под вечер у него открывается второе дыхание, и ребенок действительно потом плохо спит ночью?
Здесь поможет "вброс" активности в течение дня. Физические и умственные нагрузки в соответствии с возрастом, большое количество впечатлений в первую половину дня. Чтобы малыш получил необходимую стимуляцию и не "требовал" ее незадолго до ночного сна.
Поделитесь в комментариях, как ведут себя ваши малыши перед ночным сном?
1 минута
25 декабря 2022
1446 читали