10 подписчиков
Страх полезен
Страх - это всегда плохо. От страхов нужно избавляться. Сомнительно.
А что если посмотреть на страх с другой стороны? И попробовать извлечь пользу из этого чувства.
Эволюционно страх возник в ответ на необходимость сохранять безопасность. Страх - сигнал к тому, что нужно остановиться, привести себя в тонус, быть осторожнее. Древнему человеку страх был необходим, чтобы сохранить жизнь.
Сегодня человеческой жизни угрожает мало что угрожает. У всего есть причина, и люди научились справляться со многими трудностями. Но и страх эволюционировал. Он превратился во внутренний барьер, который мешает жить.
Защитная функция страха утратила свою актуальность, но у него появились другие. Если разобрать собственные страх, согласно этим функциям, можно понять, как выйти из него.
Как страх может быть полезен?
1. Страх - мотиватор.
Страх может стать мотиватором к действию, если вы сознаете, что должны перешагнуть его. Такой страх можно узнать по навязчивому ощущению: «Я должен это сделать».
Некоторое события, ситуации требует от нас настоящей храбрости и преодоления себя. В этом есть доля самоутверждения, и это необходимо делать, чтобы поддерживать в себе состояние: «Я могу!»
Вспомните, когда вы решились на что-то, что было страшно, и одержали победу.
Как вы себя чувствовали?
Что думали о себе?
Ощущение: «я победитель» периодически необходимо, чтобы поддерживать внутреннюю уверенность.
1. Страх - желание.
Многие страхи помогают понять желания и принять решение. Когда нужно сделать выбор, но есть страх ошибки, лучший способ - спросить себя: «Что я хочу на самом деле?»
Если не опираться на мнение окружающих, не думать о том, что будет после, а просто понять своё желание «здесь и сейчас», страх уйдёт. Часто, мы боимся ошибиться, потому что не можем понять и признать свои истинные желания.
Когда ясно, что я хочу, я не боюсь, даже если совершу ошибку.
1. Страх - ценный опыт.
Преодоление любой сложной ситуации - это опыт. Страх дает не меньший опыт, потому что, преодолев его, психика приспосабливается реагировать определённым образом в похожих ситуациях.
Мы может извлечь пользу из пережитой страшной истории, если выработаем систему действий и реакций в будущем. Не всегда это получается сделать осознанно, потому что многие стремятся забыть страшные события. Но, если вернуться к ним и составить план эффективных действий, это поможет не бояться подобной проблемы в следующий раз.
Какие страхи есть у вас? О каком страхе хотели бы узнать больше?
Пишите в комментарии👇
2 минуты
22 декабря 2022