Замечательную статью нашла на дзеновском пространстве! Если нужно избавиться от неприятных чувств к человеку, от обиды, даже от несчастной любви - берите себе на вооружение!

Чем чаще вы будете повторять эту технику, тем быстрее она превратится в полезную привычку. «Проживать» чувства многие считают слабостью, хотя на самом деле это чрезвычайно трудная и серьёзная работа. Именно поэтому мы часто делаем всё возможное, чтобы её избежать. Например, начинаем переедать, злоупотреблять алкоголем, погружаться в мир азартных игр или тратить всё время на работу. Однако учиться чувствовать, а не просто обдумывать или хоронить свои чувства — невероятно важно для личного развития и достижения целей. Психологи считают, что нам сложно адекватно переживать чувства, потому что их главная...