6 подписчиков
Фрукты в рационе ребенка
Фрукты содержат очень много витаминов, антиоксидантов, веществ, необходимых для работы пищеварения, кровообращения, дыхательной системы. В них содержится много железа, калия, магния, клетчатки, витаминов А, В, С, РР и кератина.
Они помогают формировать крепкий иммунитет ребенка для борьбы с вирусами и бактериями, повышают тонус организма.
Очень важно приучать ребенка с детства выбирать на десерт полезный фрукт, а не магазинские сладости или чипсы с газировкой.
Но главное помнить, что есть фрукты полезно, но не надо ими злоупотреблять. Нельзя питаться только одними бананами, или например, яблоками. У ребенка должно быть разнообразное питание!
При ОРЗ важно, чтобы в рационе ребенка были мандарины, апельсины, лимон, киви
. Они богаты витамином С и помогают быстрее выздороветь!
А ваши дети любят фрукты?
Около минуты
22 декабря 2022