8881 подписчик
КАНИКУЛЫ В МОСКВИЧЕ
⠀
В январе 2019-го я впервые собрала на новогодний беговой интенсив небольшую группу из тех, кто никуда не уехал на праздники. Манеж открылся 2 января, и мы ̶к̶а̶к̶ ̶г̶л̶а̶в̶н̶ы̶е̶ ̶ф̶а̶н̶а̶т̶и̶к̶и̶ ̶были там числе первых. Тогда было так: первый день СБУ, второй — интервальная, на третий не виделись, каждый бегал спокойный кросс. Затем встречались снова, повторяли то, что уже делали, а заканчивали интенсив контрольным забегом на 1000 м, плавно переходящим в уютные посиделки с чаем и вкусняшками.
⠀
С тех пор «Каникулы в Москвиче» для моих учеников стали ежегодной традицией. В январе 2023–го интенсив пройдёт в пятый раз! А, раз такое дело, я решила расширить проект и пригласить туда всех, кто остаётся в Москве и хочет провести каникулы с пользой для своего бега. Программа будет насыщенной — упражнений я знаю много. А помогать мне будет Макс Холоднов, мой товарищ на тренировках, большой поклонник средних бегов, барьеров и СБУ.
⠀
«Каникулы в Москвиче» — это:
⠀
6 тренировок на технику и скорость бега:
– барьеры и специальные беговые упражнения,
– силовая для улучшения именно вашей техники и профилактики травм,
– скоростные работы
– и контрольный забег на 1000 м!
⠀
Заниматься будем 2, 3, 4, 6, 7 и 8 января. Естественно, в «Москвиче». Бронируйте место через бота в телеграмме (ссылка t.me/...t), а мы с Максом будем ждать вас в манеже. Стоимость участия — 3000 руб. (вход в манеж оплачивается отдельно).
⠀
———
Вот опять людям отоспаться не дашь
1 минута
22 декабря 2022
784 читали