232,4 тыс подписчиков
"Я ругался со своей гражданской женой. Мы спорили и доказывали друг другу, кто прав и кто не прав. Каждый был больно ранен какими-то своими переживаниями и неудовлетворенностью жизнью, ситуацией". Это начало истории, которую мне прислал клиент. Печально было её читать. Вот продолжение:
"Мы друг друга не слышали, орали в квартире, потом я предложил выйти на улицу, т.к. сын был в соседней комнате и я не хотел его травмировать. На улице началась жара, мы дали волю своим словам и орали матом и уже не важно было зачем все это, просто орали больные задетые чувства и обиды. И чем громче мы кричали, тем дальше становились друг от друга."
Псодобные ситуации (ну может без диких криков) возникают у большинства пар если не еженедельно, то уж точно пару раз в месяц.
Я хочу разобрать один вопрос: что делать в таких ситуациях, когда конфликт переходит в фазу "мы просто орем друг на друга"?
Поскольку я мужской психолог, то считаю, что начинать решать конфликт нужно мужчине. Вот что нужно делать:
1) Максимально проигнорирйте чувства обиды, злости, раздражения. Нужно, чтобы остановить этот цикл общей истерики.
2) Признайте свои ошибки, если они есть. Для этого успокоиться и подумать, реально ли вы накосячили. Если да, так и сказать "Хорошо, ты права. Я ошибся вот тут и тут". Это поможет женщине успокоиться, ведь вы её услышали. Если вы считаете, что правы, переходите к пунту 4.
3) Предложите хотя бы какое-то решение. Сказжите, что вы сделаете Х или Z, чтобы такого больше не повторялось. Это поможет разграничить ответственность, кто и что делает. Конец.
4) Если вы считаете, что всё сделали верно, четко скажите об этом и не меняйте точку зрения, не виляйте и не оправдывайтесь. "Я сделал так и снова так сделаю, это не изменится".
5) Если ничего не помогает, обида зашкаливает, решений нет, то нужно разойтись и побыть одному хотя бы полчаса-час, чтобы успокоиться. Дальше вернуться к пункту номер 1.
Чего НЕЛЬЗЯ делать: винить во всем другого человека (в нашем случае - вашу женщину). Потому что другой человек будет делать то же самое, и вы никогда не остановитесь.
Павел Домрачев
1 минута
22 декабря 2022
7078 читали