Медитация ✨
Что же такое медитация и зачем она ?
Медитация дана нам как способ познания самого себя, разговора с самим собой, погружения в глубь себя и способом освобождения.
Медитация позволят нам повышать свою осознанность, концентрацию внимания и восприятия, а так же увидеть все, что нас ограничивает и не позволяет жить полной жизнью.
Это способ созерцания при котором необходимо тотально расслабиться и создать дистанцию между Вами и телом, между Вами и умом. Быть наблюдателем.
В медитации мы входим в состояние сосредоточенности и наблюдения за всем происходящим, концентрируя внимание на одном или нескольких фундаментальных ощущений жизни, например - дыхании.
Так же можно наблюдать за всеми процессами протекающими в теле.
В медитации мы можем входить в различные состояния активности головного мозга. Обычно это Альфа состояние ( тетта состояние - ещё глубже ) или дельта состояние - ещё глубже.
От того насколько активен наш ум, зависит вся продуктивность и деятельность которой мы занимаемся в процессе всей нашей жизни.А ум как правило действует в рамках нашей самоидентификации (отождествления)
Как известно и доказано при помощи многочисленных исследований деятельность ума забирает порядка 20-30% всей энергии. От того и многие ощущают слабость и не желание что либо делать, так как ум занят постоянно какой-то ерундой.
Задача состоит в том, чтобы упокоить свой ум и как я уже сказал, создать дистанцию.
Медитация не обязательно должна проходить в позе лотоса или ещё в какой-то йогической ассане. Медитировать можно как сидя, так и лёжа или стоя, а также занимаясь любой деятельность, однако в бодрствовании рекомендую быть тотально осознанными на столько, на сколько это будет Возможно на данном этапе жизни, делая каждый вдох, каждое движение или действие осознанно, при этом наблюдая за деятельностью своего ума. Важным аспектом является то, чтобы не уснуть во время медитации если Вы делаетесь это сидя или лёжа. Сон - это враг медитирующего.
При помощи медитации можно погружаться в самые глубокие слои своего сознания о которых Вы даже не подозреваете, исцелять своё тело и психику, менять убеждения и программы заложенные в Вас с детства или в течении жизни. Программировать реальность на уровне исходного кода. Совершать и проживать необъяснимые с точки зрения науки и логики вещи.
Все это и много другое нам открывает медитация.
Сейчас я не буду сильно погружаться и расписывать все шаг за шагом как все устроено и как работает.
Возможно кому-то будет не совсем все понятно, что я описываю, но я стараюсь писать самым понятным и внятным языком.
В итоге задача которая стоит перед человеком это - стать медитативным.
Это и будет первым шагом на пути к эволюции и счастливой жизни. И тогда Вы сами сможете увидеть как преобразиться Ваша жизнь и вся реальность.
2 минуты
22 декабря 2022