5 подписчиков

Советы наших тренеров тем, кто первый раз встаёт на лыжи:

🔹Подобрать подходящую одежду.

Она должна быть по погоде, учитывать индивидуальные особенности лыжника, не сковывающей движения и желательно непромокаемая.

Основные принципы выбора одежды.

✅На тренировку нужно одеваться легко.

На старте должно быть прохладно. Во время движения меняется теплообмен, тело само начинает разогреваться и отдавать тепло.

✅Синтетические материалы.

Спортивная одежда должна максимально быстро отводить влагу и сохранять тепло. Материал изделия должен быть soft shell, это ветро и водозащитный материал.

✅Многослойность одежды.

При температуре до 0 надеваем термобелье, костюм и жилетку. По мере понижения температуры добавляем одежду.

Детям 2-7 лет одеваем комбинезон в котором они гуляют, можно без поддёвы. Детям постарше одежда из soft shell.

Продолжение 👇

Около минуты

21 декабря 2022