68 подписчиков
Делимся с вами с комплексом растяжки после бега от наших друзей из проекта RocketScienZe.
Упражнения можно выполнять после кроссовых тренировок даже на улице, поскольку они динамичные и достаточно быстрые.
Комплекс состоит из трех упражнений:
- Попеременное сгибание колена
- Боковые наклоны при выпадах
- Растяжка голени
Выполнять без рывков суммарно 15-20 повторений каждое упражнение.
#бегзимой
#rocketscienze
Около минуты
21 декабря 2022