1756 подписчиков
«Крымский журнал» собрал ТОП-5 полезных фруктов, с которыми будет не только вкусно, но и полезно провести холодные зимние вечера.
🍊 Мандарин. Клетчатка, содержащаяся в плодах, улучшает пищеварение, калий и кальций — обмен веществ, а витамин В отлично справляется с тревогой, беспокойством и стрессом.
🧡 Апельсин. Он содержит фруктозу, глюкозу, калий, магний, фосфор, кальций, железо, клетчатку, лимонную кислоту, эфирные масла, а также арсенал витаминов А, В1, В2, РР и витамина С.
❤️ Гранат. Он богат калием, железом, танином, марганцем, натрием и клетчаткой, которые снижают риск сердечных приступов, укрепляют сосуды и стимулируют обмен веществ.
🥝 Киви. В нем содержатся содержатся витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР, органические кислоты, крахмал, пищевые волокна, макро- и микроэлементы, что делает фрукт очень полезным.
🍍 Ананас. Тропический фрукт, который богат на углеводы и сахар. В нем есть витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР.
Около минуты
21 декабря 2022