5082 подписчика
В чем секрет увеличения подтягиваний?
На самом деле это комплекс мер, которые помогают прогрессировать с каждой тренировкой:
- Грамотно выстроенный план тренировок (Работа с доп.весом и со своим весом)
- Грамотно выстроенное время отдыха (Ведь без восстановления мышц, результата не будет)
- Фокусирование на тренировках по подтягиваниям
- Проработка кора, так как он играет важную роль в стабилизации тела
- Правильно выстроенное питание (Это залог успеха в любом силовом направлении. Мышцам нужна энергия, строй.материалы, микро и макро элементы)
- Использование дополнительных средств для укрепления хвата, а также для облегчения подтягиваний
- Мотивация (Лучшая мотивация - работа в команде, когда видишь прогресс других людей!)
Около минуты
25 декабря 2022
312 читали