73 подписчика
Как вернуться в строй 😮💨
На фото я в апреле 2021 года на предыдущем месте работы
Уставший, не выспавшийся, выгоревший
Времена были непростые. Энергия на нуле. Меня это тоже коснулось, поэтому держите рекомендацию.
– Воскресите режим
Кажется глупостью, но если просыпаться, ложиться и обедать в одно и то же время, вернется чувство контроля над своей жизнью.
– Приводите себя в порядок
Даже если вы работаете на удаленке, не пренебрегайте ежедневными процедурами, приводите себя в человеческий вид. Превратиться в овоща в одеяле очень просто, а вот выбираться из такого состояния можно еще очень долго.
– Начните ходить в зал на тренировки, займитесь танцами или другой систематической физической нагрузкой. Это стимулирует выброс гормонов, которые на биологическом уровне помогут Вам восстановиться.
– Составляйте список дел
Не обязательно лезть в Трелло, составляйте список дел на день, в том числе и рабочие задачи. Поможет отслеживать факапы и будет мотивировать делать хоть что-то, даже если это мелкие и незначительные дела.
На худой конец, купите мандаринов, говорят, их запах автоматически приносит ощущение праздника, а он уже совсем скоро 🍊🍊🍊
Около минуты
21 декабря 2022