5 подписчиков
Низкий вес 🤷🏼♀️
⠀
На массу тела главным образом влияет калорийность рациона, способность всасывания питательных веществ и усвоение.
⠀
🚨 Оценить пищевой статус можно по ИМТ (индексу массы тела). Есть калькуляторы в интернете, где показатель ниже 17 кг/м² указывает на недостаточность питания.
⠀
Основные причины:
• Снижение аппетита
• Поражение полости рта
• Нарушение глотания
• Заболевания ЖКТ
• Злокачественные новообразования
• Эндокринные нарушения
• Психосоциальные факторы (в т.ч депрессия, булимия, психозы итд)
⠀
Основной принцип лечения - поиск и устранение причины снижения веса, подбор питания + спорт! 🏋🏼♀️
⠀
Силовые нагрузки помогут набрать мышечную массу, а ещё повысить аппетит. Очень рекомендую заниматься с тренером с учётом ваших потребностей (проговорить о желании набрать вес)
⠀
Естественно набор веса процесс медленный и нужен режим: отличный сон, полноценный рацион, регулярная физическая активность и минимум стресса ⏳️
Около минуты
21 декабря 2022