2,45 млн подписчиков
КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС В НОВОГОДНИЕ КАНИКУЛЫ: ПЯТЬ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ЗАСТОЛЬЯ
Остаётся меньше чем полмесяца до Нового года. Магазины "опустошаются" с рекордной скоростью - все готовятся весело и сытно встретить праздник. Однако сейчас всё чаще люди задаются вопросом - что делать, чтобы в новый, 2023 год войти без "внезапных" лишних 2-5 кг. Рассказываем пять хитростей для застолья.
Первое - посчитайте блюда с майонезом. И оставьте в меню одно. Для бутербродов с икрой можно взять половинку перепелиного яйца или кружочек огурца с листиком салата и мягким творожным сыром. Мясо можно запечь с овощами, а не с картошкой и майонезом.
Второе - осторожно с алкоголем. Если решили выпить шампанского в новогоднюю ночь, запомните простое правило, которое поможет организму с минимальными потерями пережить праздник - на один бокал шаманского выпивайте два бокала воды. Помните, что сахар и алкоголь мешают нормальному пищеварению и продукты полураспада задерживаются в организме.
Третье - вспомните о лёгких овощных салатах. Они вполне имеют право быть на праздничном столе. Вспомните о греческом салате или миксе из зелёных листьев салата, зелени и семечек. Бактерии кишечника будут вам благодарны, а ваше самочувствие улучшится.
Четвёртое - продумайте новогоднее меню заранее. Решите, что вы будете есть в день перед праздником и сутки после. Это позволит сильно не нарушать распорядок питания, а значит, не создаст дополнительную нагрузку пищеварительной системе, ведь стрессов нам и так достаточно.
Пятое - не завершайте праздничное застолье тортиком и прочими сладостями. Оставьте их на обед первого января. Как раз в это время организм способен и готов перерабатывать сладости, если, конечно, для них останется место после сытного обеда.
1 минута
21 декабря 2022
6291 читали