1 подписчик
К беременности нужно готовиться!
Прегравидарная подготовка направлена на подготовку пары к успешному зачатию, нормальному течению беременности и рождению здорового ребёнка.
Перечень мероприятий немалый , но их необходимо выполнить для того, чтобы быть готовым к осложнениям и получить лучшие исходы. Здесь самый минимальный список, который необходим всем парам , планирующих беременность;
✅ Здоровый образ жизни, как бы ни банально это звучало, но все таки это очень важно.
✅ Нормальный режим сна.
✅ Отказ от вредных привычек.
✅ Сбалансированное питание (достаточное, но не избыточное количество белков, жиров
и углеводов; ежедневное включение в рацион овощей и фруктов в умеренном количестве).
✅ Устранение или снижение влияния стрессовых факторов .
✅ Регулярная физическая активность;
✅ Витамины( некоторые, о которых я рассскажу с другой раз подробнее)
✅❗️. Консультация акушера-гинеколога и других специалистов на этапе планирования беременности с выполнением рекомендаций по обследованию и лечению.
Этот список может только расширяться 🤗
Около минуты
21 декабря 2022