5 подписчиков
Можно ли улучшить зрение в домашних условиях?
Продолжаем рубрику "Медицина в домашних условиях" и на сей раз я решил выбрать тему зрения, в этом небольшом посте я расписал некоторые моменты, которые помогут вам как минимум не просадить своё зрение, и даже немного его улучшить!
Улучшение зрения без очков возможно, но это зависит от причины ваших проблем со зрением. Некоторые проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость и астигматизм, вызваны формой глаза и могут быть исправлены с помощью очков или контактных линз. Другие проблемы со зрением, такие как пресбиопия и катаракта, вызваны возрастными изменениями в глазу и могут потребовать хирургического вмешательства для исправления. Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы улучшить свое зрение и уменьшить зависимость от очков или контактных линз.
1. Важно регулярно проходить осмотр у офтальмолога, чтобы выявить любые проблемы со зрением и определить наилучший курс лечения.
2. Диета, богатая фруктами, овощами и омега-3 жирными кислотами, может помочь улучшить здоровье глаз.
3. Достаточный сон важен для общего состояния здоровья, включая здоровье глаз.
4. Есть несколько упражнений для глаз, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить силу и гибкость глазных мышц. К ним относятся пальминг, когда вы прикрываете глаза ладонями и делаете глубокие вдохи; моргание, когда вы быстро моргаете в течение нескольких секунд; и фокусировка, когда вы держите палец примерно в 10 дюймах от своего лица и фокусируетесь на нем, приближая его и удаляя.
5. Используйте правило 20-20-20: Если вы проводите много времени, глядя на экраны, попробуйте правило 20-20-20, которое предполагает 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-то в 20 футах от вас каждые 20 минут. Это может помочь уменьшить напряжение глаз.
6. Следите за чистотой глаз, мойте руки перед тем, как прикасаться к глазам, и используйте чистые полотенца и мочалки. Избегайте трения глаз, так как это может вызвать их раздражение и привести к инфекциям.
Если вы будите придерживаться чёткой дисциплины, то результат не заставит себя ждать!
Подпишись! На канале уже много нового.
1 минута
21 декабря 2022