5 подписчиков
ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА сцены. Часть 5
Начало в предыдущих рубриках.
Способы настройки за 30-60 минут до выступления:
1. забудьте о жестких, силовых установках: “возьми себя в руки”, “соберись, тряпка” и т. д. - как правило, это создает еще больше напряжения
⠀
2. сделайте несколько физических упражнений для разных групп мышц (прыжки, махи руками и ногами, растяжку), снимите напряжение в шее, плечах, спине
⠀
3. подвигайте челюстью, сделайте несколько жевательных движений - это поможет расслабить лицо
⠀
4. активизируйте работу мозга любым способом (вычисления, головоломки, скороговорки, кроссворды, переключение и концентрация внимания)
⠀
5. напевайте мысленно или вслух приятную, любимую мелодию
⠀
6. подумайте о чем-то приятном, веселом - смех снимает беспокойство
⠀
7. займитесь аутогенной тренировкой или медитацией
⠀
8. сделайте несколько дыхательных упражнений
⠀
9. визуализируйте - закрыв глаза представляйте, как свободно и уверенно вы выходите на сцену и отлично выступаете
⠀
10. дайте себе позитивную установку - “я хочу выступить для этой публики”
⠀
11. выходите на сцену с высоко поднятой головой и улыбкой на лице, как будто освещаете ею все вокруг.
На улыбку непременно ответят встречными улыбками и это придаст вам уверенности.
⠀
❗Всегда помните, что для артиста номер начинается уже за кулисами!
⠀
Каждый начинающий артист должен понимать, что выступление, это в первую очередь - вдохновение, творческий полет, обмен эмоциями и энергетикой со зрителями, радость и удовольствие от общения с публикой, профессиональный рост, а не испытание и проверка на прочность.
⠀
➡️Немецкий писатель Альбрехт Шеффер сказал:
«Лодке в гавани безопаснее, чем в море, но она не для этого строилась».
⠀
🔥Работайте над ошибками, совершенствуйте навыки Артиста, избавляйтесь от страхов и уверенно выходите в море!
⠀
А мы всегда рядом и готовы помочь!
⠀
📲Записывайтесь на занятия или задавайте нам вопросы по ссылке 👉 https://taplink.cc/voices.studio
До встречи на занятиях,
команда VOICE'STUDIO❤️🎙
_
#voices_studio
#vs_advise
#выступлениенасцене
#учимсяпетьмосква
#преодолениестрахасцены
#перваязвезднаяшколавокала
1 минута
20 декабря 2022