Саламчики дорогие друзья! Сегодня день, когда я провёл почти 4 часа в спортзале. Что же делать там так долго??? Для начала бегать, пробежал в общем 7 км за 50 минут, потом турник, 5 подходов по 10 подтягиваний, конечно с использованием веса для облегчения, потом жим штанги лёжа 6 подходов, потом решил покачать прес, а далее ебанный елипсис 35 минут, в конце турничок широким хватом и в итоге 2,5 часа как и не было. А где же ещё полтора? Сауна два подхода по 25 минут, после которой я набрился и кожа стала как мягкой и нежной, потом намыл жопу и вуаля. Сегодня день зарплаты, в планах приготовить говядину по Кремлевский, посмотрел рецепт и думаю это неебически вкусно. Короче жду бабки и вперёд в ленту за мясом!!!