113 подписчиков
💪🏻 Я поставила перед собой эксперимент. Засыпать и просыпаться в одно и то же время. Правда, когда будут мои смены до 22:30 + дорога домой. Я буду чуть-чуть нарушать этот распорядок.
🙊Чтобы проснуться в 4 утра, я уже засыпаю в 21:45
Сон начинается в 22:00. Отсчитываем: 00:00 - 2 часа, 02:00 - 4 часа, 04:00 - 6 часов. Идеальное время для сна. Организм успевает отдохнуть, восстановиться и подготовиться к новому дню.
Около минуты
20 декабря 2022