12,4 тыс подписчиков
Лайфхак дня: как легко проснуться утром.
Мы сейчас не будем вести спор, у кого качество жизни лучше: у сов или у жаворонков. Все без исключения хотя бы раз ненавидели будильник и кое-как отрывали себя от подушки. Горсайт изучил хитрости, благодаря которым вы легко проснётесь и поднимите себе настроение.
**Уберите, наконец, телефон**
Все знают, да не все следуют этому, в принципе, не сложному правилу - перестать пользоваться смартфоном, планшетом или другими гаджетами перед сном. Синий свет негативно влияет на качество сна. Поэтому примерно за час-два до сна стоит отказаться от использования любых устройств и посвятить время другим занятиям: почитать книгу, составить список дел на завтра, поговорить с родными, в конце концов.
Ну а если без телефона всё же никак, включайте режим сна - синий свет сменится на жёлтый, и вскоре вы сами захотите спать, так как он будет способствовать выработке мелатонина.
**Приготовьте вкусный завтрак** ...
Источник: https://gorsite.ru/~cPeq8
Около минуты
20 декабря 2022