7 подписчиков
Ходила на практический офлайн-семинар «Дыхание в родах», который проводили прекрасные доулы Ассоциации независимых акушерок🌸
⬇️Что хочу сказать?
До беременности я занималась дыхательными практиками с тренером, я очень хорошо представляю, что это такое, как дыхание помогает при тренировках, а также для расслабления🧘♀️. Для меня это супер-метод ослабить болевые ощущения! Например, если случаются боли во время менструации, я редко пью обезбаливающее.
В общем-то, и в родах я ставлю на практику дыхания 🌬 для ослабления ощущений.
Но я очень благодарна доулам за такой полезный и душевный семинар! Я узнала, как можно дышать в активной фазе родов и во время потуг. Как вам может помочь партнёр (погладить😍, сделать массаж, напомнить, как дышать…). Послушала истории женщин, которые уже рожали, что им действительно помогало. А самое главное - мы всей пузатой толпой🤰🏽 дружно дышали.
Есть много видео на ютубе с техниками дыхания, вы можете перечитать кучу литературы - но самое главное - ❗️практикуйте❗️. В стрессовой ситуации вы можете забыть все, что изучали, но тело будет помнить и подсказывать.
Не знаю, будет ли ещё у них семинар по этой теме, но тем из вас, кто в Москве, рекомендую сходить в любом случае, может на другие встречи! Тем более, девушки создают потрясающе уютную атмосферу, с аромалампами, вкусным чаем и вкусняшками 😍(а нам, беременным, много ли для счастья надо).
Это бесплатно и это отличный способ познакомиться с доулами и акушерками, если вы планируете роды с сопровождением.
#подготовкакродам
1 минута
19 декабря 2022