107 тыс подписчиков

🤠 Миссия невыполнима: как в 60 лет оставаться супергероем или принципы тренировок и рациона Тома Круза 🤠

Раз уж история с питанием актеров, спортсменов и прочих знаменитостей большинству из вас понравилась и вызвала бурные дискуссии, будем периодически продолжать эту тему.

Сегодня я расскажу про звезду Голливуда Тома Круза ✨

Парню прошлым летом исполнилось 60 лет, но он даже не думает менять амплуа и продолжает активно сниматься в боевиках 🥊

Он до сих пор делает много трюков сам, отрабатывает боевые сцены и лихо гоняет спринты в отдельно взятых сценах.

У трехкратного обладателя "Золотого глобуса" вышла картина "Топ Ган: Мэверик", а впереди премьеры аж двух новых частей бесконечной франшизы "Миссия невыполнима" 💣

Короче, любимицу женщин сразу нескольких поколений надо продолжать держать форму, и недавно я узнал одни из принципов подготовки к боевым ролям Тома Круза 😎

🏆 Итак, спорт. Поскольку актер снимается в совершенно разных фильмах (исторические, современные, фильмы о будущем), ему надо быть развитым максимально всесторонне. В отрыве от конкретных подготовок к фильмам, он занимается байдаркой, фехтованием, скалолазанием, спусками в пещеры, а также тренировки с весами (зал) и бег. Принцип тренировок таков. 9 месяцев в году Круз тренируется по 6 раз в неделю. Утром у него полтора часа силовой, а вечером кардио (бег 3 километра). Плюс вышеуказанные виды спорта без привязки к графику и целевые тренировки под фильмы. Что примечательно, 3 месяца в году актер снижает нагрузку и отдыхает. Не думаю, что совсем ничего не делает и лежит на диване, но не пашет настолько. И это тоже верно. Телу нужна перезагрузка.

🥇 А вот отношение Тома с разными видами активностей, на мой взгляд, это отличная история для любого из нас. Это настоящий кайф, не упираться в 1 вид спорта, а пробовать разные. Во-первых, это возможность сделать свое тело максимально функциональным, а во-вторых, отличный бонус для мозга и нашей психоэмоционального состояния, которые постоянно жаждут новых впечатлений.

🍔 А теперь к питанию. Хотя... Давай впервые сделаем необычный реверанс и разделим этот насыщенные материал на 2 части. Потому о питании Круза на подготовке к блокбастерам и особенно о его борьбе с лишним весом в зрелом возрасте я нашел информации больше, чем о спорте. Поэтому уже завтра выйдет пост на эту тему!

💪

Сразу скажу, что уверен, что вариант питания (о котором я расскажу уже завтра) и описанные форматы тренировок актера не единственные на года. Даю 100%, что как настоящий профессионал, да еще и с командой тренеров, врачей и диетологов, он под каждую конкретную роль, параметры и цели выстраивает разные диеты и занятия 🧩

Но как пример, информация об одной из таких его подготовок к новым вершинам кино-олимпа, любопытна 👀

Пробуй новое, достигай СВОИХ вершин и будь здоров ✌️

Всем мир 🙏

🔻🔻🔻

В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️

✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me

✳️ А также подписывайся на мой Телеграм канал, чтобы наверняка оставаться на связи!

🤠 Миссия невыполнима: как в 60 лет оставаться супергероем или принципы тренировок и рациона Тома Круза 🤠 Раз уж история с питанием актеров, спортсменов и прочих знаменитостей большинству из вас...

2 минуты

19 декабря 2022

3948 читали