У меня эмоциональная зависимость, - пишут мне. - Все понимаю, но не могу не думать о нем, не звонить...
Действительно, не так просто сказать себе: не делай - и перестать это делать.
Потому что это что-то очень сильное внутри вас заставляет все-таки написать ему, ну, просто спросить как дела. Просто согласиться посидеть в кафе. Просто попросить помочь с чем-то по дому или забрать откуда-то ребенка. Просто поверить, что все теперь будет по-другому (вообще как-то не думается, что для того, чтобы было по-другому, и делать надо по-другому)
Человек не может приказать себе "не думай".
Потому что это уже закрепившаяся нейронная связь, и чтобы ее перестроить, тоже надо что-то сделать.
А еще эта надежда. Безосновательная, но такая приятная...
Просто наваждение. Ему даже и стараться что-то делать не надо. Просто что-то пообещал, а мы уж рады поверить...
А еще сопротивление. Ты понимаешь, что увязаешь по уши. Понимаешь, что тебе нужна помощь. Но! К психологу идти страшно.
- Вдруг скажет, что я дура. (на самом деле мы даже мысленно не оцениваем)
- Вдруг скажет, что надо его бросить. (и не решаем за клиента)
- Вдруг это шарлатан вообще. (смотрите дипломы. И сколько лет опыта)
- И, наверное, долго ходить придется. (вовсе не обязательно)
- Это вообще что-то делать надо. (это да)
- И деньги, где я возьму на это деньги? Лучше куплю новое платьишко. Даже два. (вопрос приоритетов, хотя не отрицаю, платья тоже нужны))
Нет, если сама справляешься, прекрасно. Если это не зависимость. Если переживаешь, горюешь, но:
- не бежишь по первому зову в надежде, что он изменился (с чего бы это вдруг? для изменений всегда нужна причина),
- можешь себя остановить, когда хочется позвонить, написать ему,
- прощаешь не за обещания, что все будет по-другому, а ждешь весомых, действительно весомых поступков,
- спишь плохо и ешь без аппетита, но все-таки живешь нормальной жизнью, находишь силы привести себя в порядок, работать на работе, прибраться дома, готовить еду, даже сходить с подругой куда-нибудь на выходные, пусть и без особого желания,
- эта мыслемешалка в голове мучительна, но дело еще не дошло до таблеток. Многим кажется, что таблетки - прямо решение проблемы. Но нет, их приписывает врач, и для того, чтобы облегчить то время, пока подействует психотерапия. Не вместо нее!
В общем, если справляешься, прекрасно. А если чувствуешь, что вот это внутри сильнее тебя, ну чего еще ждать? Пока этот гремлин вырастет и совсем тебя скушает?
В основном те мои клиентки, которые ждали, что вот само как-нибудь, возвращались к нему, снова расставались, снова возвращались, и так по кругу, в результате все равно испытывали жестокое разочарование.
Потому что он не изменится вдруг. Все изменения нужно начинать с себя. Тогда еще есть шансы быть с ним счастливой. Или не с ним. В зависимости от вашей ситуации.
Так что если вы понимаете, что одной надежды мало и вы действительно хотите реальных положительных изменений, пишите "хочу на консультацию" сюда:
Вопросы тоже можно писать в личку)
2 минуты
19 декабря 2022