135 подписчиков
"Учеба учебой, а сон - по расписанию" - Татьяна Олеговна Величанская, мама двух наших замечательных дошколят рассказывает о пользе сна 🧸
💬Ни для кого не секрет, что единственный способ для человеческого организма отдохнуть и перезагрузиться после тяжелого рабочего дня - это хорошо поспать. И если взрослому человеку хватить 7-8 часов ночного сна, то у детей все несколько сложнее😊
9-11 часов крепкого ночного сна им просто необходимы, плюс у дошкольников до 4-5 лет, а у некоторых и до самой школы, сохраняется ещё и дневной сон.
Учитывая, какие колоссальные нагрузки, как умственные, так и физические, получают дети и школьного, и дошкольного возраста в школе, в детском саду, на дополнительных занятиях, в кружках и секциях, качественный сон для них очень важен. Именно во сне дети упорядочивают всю новую информацию, полученную за день, «раскладывают всё по полочкам», чтобы потом всё усвоить и запомнить.
💫Полноценный и глубокий сон имеет решающее значение для физического, психического и эмоционального здоровья ребенка, даёт возможность восстанавливаться нервной системе и способствует усилению иммунной системы.
А последствия дефицита и нарушений сна намного серьезнее, чем многие могут подумать: проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, ухудшение памяти, нарушения поведения (раздражительность, истерики и скандалы), снижение иммунитета, увеличение риска развития таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и др.😱
И наша с вами задача, как родителей, детишкам этот качественный и полноценный сон обеспечить!
Соблюдайте режим сна и бодрствования у детей, укладывайте их вечером пораньше, старайтесь сохранить у дошкольников дневной сон, пусть и короткий, как можно дольше! 🌺
В конце концов, ведь из наших детей вырастут будущие олимпийские чемпионы и дипломаты, врачи и учителя, предприниматели и политики! Мы столько вкладываем в них надежд! Давайте же помогать им правильно расти, развиваться и не переутомляться!
Помните, что хороший сон - залог хорошей учёбы и крепкого здоровья! 💪🏻👨🏻🎓
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Школа1195 #ШколаВеликихЛюдей
1 минута
22 декабря 2022