7 подписчиков
Слышали миф, что новая привычка требует 21 дня?🤔 И как с этим связаны аскезы?
Миф, который плотно засел в наших головах. Но взялся он не на пустом месте. Было проведено исследование на эту тему, но так давно, что до нас дошли только отголоски про 2️⃣1️⃣ день. На самом деле, для новой привычки, в среднем, требуется гораздо дольше. И пропущен очень важный момент. Привычка формируется ОТ 21 дня. На самом деле примерно от 3х месяцев❕. Эта информация уже актуальна и современна. Она соответствует новым исследваниям.
3 месяца это очень большой срок, как не свернуть с намеченного пути? Для этого мы должны понимать зачем мы это делаем? На спор или потому что это наше истинное желание? Здесь подключаем эзотерику и поговорим про аскезы.
Я уже рассказывала вам, что аскеза может быть как отказ от чего-то, так и укрепление новых привычек. Суть в том, что стоит за вашими действиями. Серьезно ли вы настроены на грядущие изменения. Вы должны найти это желание внутри себя. Не потому что надо, а потому что хочу.
Вы не только тренируете дисциплину, когда на протяжении длительного времени отказываетесь от чего-то, но и учитесь понимать себя. Когда вы искренне чего-то желаете вас сложно сбить с пути.
Но все мы люди и конечно мы можем срываться. Чтобы этого не происходило подкрепляйте своё терпение положительными эмоциями. Например, вы отказываетесь от сладкого и заменяете его на другое удовольствие. Или обещаете себе что-то за выполненное обещание.
Сразу вписаться в новую привычку или отказ на 3 месяца тяжело. Попробуйте начать с малого. Суббота отличный день для практики, так как это день Сатурна. Сатурн это планета, отвечающая за нашу силу воли💪.
Откажитесь по субботам от чего-то привычного: алкоголь или сладкое, или заведите одну новую привычку. Очень хорошо в этот день практиковать диеты, не есть мясо.
Когда вы с легкостью осилите субботу, и это станет вашей рутиной, можно переходить к более сложным вариантам.
Об этом в следующий раз💛
1 минута
19 декабря 2022