8 подписчиков
Всем привет! Плодотворной недели и хорошего настроения! ☀️
Как вы входите в рабочую неделю? Бодро или раскачиваетесь?
Мега-простое упражнение для того, чтобы быстро сбалансировать состояние и восстановить силы.
Вы когда нибудь взбивали молоко во френч-прессе?
Принцип такой же. Когда вы опускаете и поднимаете энергию, вы ее выравниваете и уплотняете.
Упражнение называется «Поршень».
Мысленно представьте, что вы - это колба, наполненная субстанцией золотистого цвета. Над вашей головой находится поршень, который на выдохе вы опускаете и прогоняете через себя до ступней. На вдохе поднимаете.
Торопиться не надо, как дышите, так и двигайте энергию.
Достаточно 9 циклов и вы почувствуете спокойный тонус, всё как мы любим 😌 При необходимости можно повторить.
Важно:
❗️заканчивать всегда подъемом наверх
‼️ Выполнять стоя
Кто сделает, напишите как состояние.
Ну и реакции конечно ваши лублу❤️
#упражнения
Около минуты
19 декабря 2022