5 СПОСОБОВ РАЗЖЕЧЬ ЖЕЛАНИЯ

Всем привет, сегодня мы поговорим с вами о желаниях. Актуальная тема под Новый год, не так ли? Ответьте, вы загадываете желание на Новый год?

ТЕХНИКИ:

1. Медитация "хочу"

Желательно с утра, после пробуждения, когда ты уже в состоянии бодрости:

• сделай 10 глубоких вдохов и долгих-долгих выдохов

• начни входить в медитацию

• настройся

• просто чувствуй свое тело: как себя чувствуют ноги, руки, спина?

• Что хочет тело? - спрашивай себя.

• Что хочет ум?

• Что хочет маленькая версия тебя?

• Что хочется душе?

Когда ты сосредоточен на себе и своих ощущениях, когда ты фиксируешься, из этого состояния рождаются самые простые желания.

2. Будильник "хочу"

• Поставь 5 будильников в течение дня с промежутком 2 часа.

• Назови будильники "Что я хочу сейчас?"

Записывай первые приходящие в голову ответы в заметках телефона.

Реализовывай при первой возможности.

3. Используйте ответы для выработки новой привычки награждать себя "хочу" после "надо".

Ответьте себе:

• Как часто ты заставляешь себя?

• Как часто говоришь "блин, надо бы.."?

• Сколько раз в неделю твоя психика работает на пределе?

• Запомни: если "надо", то потому точно должно быть какое-то "хочу".

• Даже минимальное - купить себе шоколадку - но должно быть.

4. Разреши себе "хотеть".

Нам с ранних лет говорят:

"Много хочешь!"

"Мало ли что тебе хочется?!"

Никто нас не спрашивает, что мы хотим, редко дают экспериментировать и ставят двойки за проявление творчества.

Поэтому укрепляется установка, что удовольствие - это плохо.

Если отзывается, значит есть с чем работать.

Начни с малого, 1 техника подойдет для того чтобы прислушаться к себе и телу, 2 техника будет напоминанием о твоих желаниях, 3 техника это прямая реализация и замена установок.

5. Признайся себе в "своих хочу"

Никакого "хочу" не будет без твоей личной ответственности и участия.

Любым своим естественным проявлением ты можешь сделать неудобно другим людям.

Но если ты переживаешь за это, твои желания так никогда и не реализуются, потому что фокус внимания направлен на людей, которым ты можешь стать «неудобным». Реши, что для тебя важнее!

1 минута

30 декабря 2022