Найти тему
8 подписчиков

30.01.20.

Как я бросаю курить? (Из опыта).
Ещё два месяца назад я курил сигареты одну за другой…
Бывало так: выкурю половину, бросаю, иду в другое место квартиры,
и начинаю курить следующую.
Потом я взялся за ум –
в аптеке купил спецтаблетки для бросающих курить: “Tabex”.
Дома завёл два таймера: один – для таблеток, другой – для сигарет.
Таблетки пил строго по схеме –
каждые два часа интервал первые несколько дней,
потом – два с половиной, три, пять, потом – только утром и вечером.
А сигаретный таймер – сначала поставил на пятнадцать минут!
Включал его, а потом – шёл курить.
Так получалось – четыре сигареты в час –
для меня это был уже результат!
На следующий день сигаретный таймер поставил
на двадцать минут интервал, на следующий – на двадцать пять,
то есть с каждым днём увеличивал промежуток
между выкуренными сигаретами на пять минут.
Первая пачка «Tabex» закончилась, купил вторую –
эти таблетки пью только утром и вечером, редко – и в обед…
Сегодня интервал между выкуренными сигаретами –
два часа двадцать минут!!!
И ещё: если Вы чувствуете, что «сорвались» –
выкурили сигарету вне этого графика –
ставьте сигаретный таймер на тридцать минут,
когда прозвучит сигнал – идите, курите – заслужили!
но с каждой новой сигаретой –
увеличивайте интервал на десять минут, и так –
до текущего графика на сутки!
Многие советуют заменять сигареты семечками, леденцами, крекерами,
я же не употребляю этого НИЧЕГО!!!
(Только кофе со сгущёнкой немного больше стал пить.)
И ещё P.S.: Наша религия считает, что на том свете –
ни сигарет, ни водки не будет,
а курить и пить (если Вы ещё к тому же и алкоголик) будет хотеться –
так что бросать нужно ЗДЕСЬ!
P.S. 2: Моя цель – постепенно довести
количество выкуриваемых сигарет до одной в день,
потом и от неё можно будет отказаться!!!
Вам в помощь Бог и брошюра Алексея Кулаева «Как я бросил курить»
(Издательство «Терирем», 2018).
К примеру: поставьте перед своей домашней Иконой чайную свечку,
зажгите её и скажите сами себе: «Пока горит эта свечка - я не курю!»
(А чайные свечи в металлических гильзах горят по два-три часа…)
Потом – перекур и зажжённая новая свечка.
P.S. 3: На ночь – эти таймеры отключайте, чтобы не мешали спать.
Проснулись – заведите оба таймера (или – только сигаретный),
выпейте таблетку «Табекса» и идите курить…
Совет молодёжи: ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ!!!
1 минута