2422 подписчика
Закончил читать книгу «Бессмертный пони». Книга с веселой обложкой, которая должна помочь решить серьезную проблему - профессиональное выгорание.
Я бы отметил то, что если вы уже находитесь в стадии выгорания, то книга 📕 Вам уже не поможет. Я сталкивался с этим неприятным явлением в 2015 г. Тогда я не нашел никакого решения, кроме смены сферы деятельности. В целом, все к лучшему, ибо последние 5 лет я максимально ловлю удовольствие на своем текущем месте работы.
Это я все к тому, что иногда все же проще и лучше начать с чистого листа, а не продолжать заниматься тем, в чем уже давно не видишь смысла.
Книгу могу посоветовать почитать трудоголикам, которые работают по 12 часов ежедневно. Там есть много дельных советов и методов профилактики, которые помогут удерживать свой интерес к работе, если она удовлетворят вас финансово.
Если обобщить рекомендации, которые мне понравились, то получится следующий список:
- Помнить про отдых. Хороший отдых гарантирует то, что вы сможете хорошо поработать.
- Практикуйте осознанность. Мы часто делаем многие действия автоматически.
- Человек часто не может оценивать реалистично свои возможности, поэтому лучше не устанавливать задачам конкретный срок выполнения, эффективнее указывать диапазон дат. (Я просто умножаю задуманный срок выполнения задачи на 3.).
- Человеку свойственно концентрироваться на всем негативном, поэтому часто полезно записывать положительные моменты.
- Установите для себя награду за каждое выполненное задание. Это может может быть любая вкусняшка, либо поход в какое-то заведение.
- Старайтесь встречаться с друзьями и общаться на темы, которые не свящаны с работой.
- Если пить алкоголь / курить, то исключительно для личного удовольствия, но никак не для того, чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня.
1 минута
30 декабря 2022