523 подписчика
В чем секрет красивой фигуры?
Много лет мне удается поддерживать прекрасную физическую форму. Так было не всегда и любовь к спорту не возникла по щелчку пальца. За красивой картинкой стоит преодоление себя, выход из зоны комфорта, диеты и…
Это все не про меня. Я не изнуряла себя высокими нагрузками, не ограничивала в питании. Так я бы точно не пробежала марафон в 42 км.
Секрет красивой фигуры заключается в том, чтобы фокусироваться на процессе, а не на результате. Я направляла внимание на ближайший доступный мне шаг: бег начинался с коротких дистанций чуть ли не с ходьбы, тренировки с собственным или минимальным весом.
Процесс всегда доставлял мне удовольствие. Превратите каждые ваши зарядки, тренировки в медитацию. Создайте ритуал: красивая одежда, кроссовки, бутылочка, музыка.
Наблюдайте за трансформацией, наслаждайтесь напряжением мышц, вкусом соленого пота, палящего солнца над головой. Задайте себе вопросы: «Для чего мне красивая фигура», чтобы ЧТО???
Возможно,вам вообще это и не нужно.
Жизнь создана для удовольствий и радости. Сам процесс не должен вгонять вас в депрессию. Не надо ставить будильник на пять утра и бегать по морозу, а придя домой, съедать яблоко и кефир. Ваш организм пошлет вас куда подальше и вернется в обычный режим, ну по природе так уж устроено.
Рост и развитие происходят в оптимальном напряжении. Прочувствуйте его.
Красота не требует жертв, а лишь целевых простых действий, доступных в настоящем времени.
1 минута
29 декабря 2022