486 подписчиков
Как снять напряжение перед Новым годом
Есть у меня одна новогодняя традиция, не тащить за собой ворох несбывшегося, оставлять чувство вины за нереализованное и удалять из мыслей списки дел категории "когда рак на горе свистнет".
Каждый раз перед новым годом я делаю выгрузку мозга, беру листок и ручку и изливаю в него все что хранится в моей голове.
✅️ все переживания и эмоции
✅️ все что хотела купить
✅️ все дела, которые хотела сделать
✅️ все книги, которые хотела прочитать
✅️ всю незавершенку, все идеи, все мысли
Пишу, не откладывая ручку, до тех пор пока не почувствую пустоту. Момент, когда больше нечего сказать, не на что пожаловаться, все хочу выражены, все дела перечислены, все идеи записаны. А в голове приятная тишина.
После этого желательно насладится этим моментом, пожить с чистой головой.
А что дальше?
Дальше работаем с тем списком который получился.
✅️ Вычеркиваем весь деструктив.
✅️ Также поступаем с тем, что уже неактуально, неинтересно или ну никак нельзя обратить время вспять и все-таки сходить на концерт любимой группы 2 сентября 2022.
✅️ По желанию группируем полученный список на "купить", "прочитать", "образование", "работа", да какие угодно категории лишь бы вам было удобно.
После этого посмотрите на ваш список и удивитесь сколько там пунктов, которые можно выполнить за 5-10-15 минут или за 1 поход в магазин.
Возьмите и в течение дня выполните хотя бы 3 пункта, энергии прибавится как-будто их было 33!
Делали выгрузку мозга когда-нибудь? А хотите попробовать? Обсудим 🤗
А структурировать полученные пункты вам поможет книга "Как привести дела в порядок" 📖
1 минута
29 декабря 2022