232,2 тыс подписчиков
"Я боюсь, что на новой работе накосячу и совершу ошибки, из-за которых надо мной все будут смеяться" — говорит Кирилл. "А мне страшно, что я начну говорить с женой про акробатику, что я хочу от неё, и она начнет психовать и вообще всё испортится совсем". Даю простой и очень важный совет, как справляться с подобными страхами.
1. Выделите 10 минут времени, чтобы вас никто не отвлекал.
2. Сядьте за стол с бумагой или компьютером.
3. Запишите полностью весь ваш страх детально и подробно
Еапишите в мельчайших деталях, как над вами будут издеваться и смеяться на работе. Они будут тыкать в вас пальцем? Или обсуждать за спиной? Или вас вызовет начальник и наорет? Опишите, что именно вы скажете жене про акробатику и как она будет на вас кричать. Будет она брызгать слюной? выгонит из квартиры? Отвернется и 5 дней не будет общаться?
Не нужно доводить до абсурда и выдумывать нелепости, но при этом важно описать реально ваши страхи, чего вы боитесь. Как именно всё будет происходить.
И вам станет легче. Попробуйте.
Павел Домрачев
Около минуты
5 января 2023
22,2 тыс читали