2607 подписчиков
💥Помогу вам побороть это состояние, мой опыт, как не впадать, и как спасать себя от отчаяния
✨С человеком может произойти что угодно. Иногда мы впадаем в отчаяние, так как не видим выхода, который, на самом деле, есть. Чтобы не поддаваться под влияние внешних обстоятельств, нужно научиться управлять собственными эмоциями.
💥Важность понимания психологии человека. Чтобы контролировать настроение, нужно научиться его понимать. Даже базовые знания в психологии поведения человека помогут узнать истинные причины тревоги. Часто отчаяние – комплекс чувств, возникших при осознании беспомощности. Они настигают человека в разные периоды: кризиса, утраты, отсутствие прочного фундамента. Зная азы психологии, вы научитесь бороться с негативными эмоциями.
✨Способы борьбы с отчаянием. Хочу представить методы, которые помогут Вам. Для начала признайтесь, что вам нелегко, и выговоритесь близкому человеку. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Ходьба поможет отвлечься от негативных эмоций.
В моменты сильного волнения уединитесь на 5-10 минут. В течение этого времени дышите и концентрируйтесь на том, как воздух наполняет легкие. Не думайте о проблемах, лишь о дыхании. Этот способ поможет снизить уровень тревоги и трезво оценить ситуацию.
💥Как оставаться в хорошем настроении? Учитесь благодарить себя и окружающих. Каждое утро проговаривайте про себя или прописывайте в тетрадке все, что вас радует. Благодаря этому, сможете выработать привычку позитивно смотреть на жизнь в непростые времена.
✨Начните вести тетрадь с достижениями. Пишите туда даже маленькие победы. Это поможет в течение дня оставаться в поднятом настроении и придаст уверенность в своих силах.
✨Справиться с отчаянием можно при помощи простых действий: не бегите от чувств, проводите время на природе, больше двигайтесь и в каждом дне находите хорошее.
💥Безвыходных ситуаций нет, проблемы временны. Найдите для себя главный антистресс: контакт с домашними, просмотр фильма, спорт. Будьте уверены, что справитесь!
✨Спасибо за внимание, ставьте лайк, оставьте комментарии и обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить интересные публикации в дальнейшем🚀🚀🚀
1 минута
25 января 2023