3 подписчика
Доброе утро! Классно же когда оно действительно такое?
Было время, когда я просыпалась с чувством тревоги. Прям вот глаза открываешь - и тяжесть в груди и чернота в мыслях. Очень неприятно. Так и весь день может наперекосяк пойти. Мне тогда очень помогла техника Утренние страницы, мне про неё рассказала знакомый психолог. Научила правильно использовать. Если хотите напишу отдельно подробно.
Со временем и проработкой тревога ушла. Спокойствие и хорошее настроение по утрам складывается из разных пазлов. Одним из них я сейчас пользуюсь постоянно:
БЛАГОДАРНОСТЬ
Благодарю утром за всё что у меня есть - я, жизнь, здоровье, семья, работа, окружающие меня люди, возможности. Благодарю за прошедший день и начало нового. За любовь, здоровых детей, живую маму. За это особенно - благодаря этому я остаюсь дочкой, не совсем уж такой всегда серьезно-взрослой женщиной. Часто удается благодарить за погоду. Или за удаленную работу, когда за погоду не получается. За вкусный чай или крепкий кофе.
За солнце. Ведь оно всегда есть, даже если мы его не видим. В общем, много чего находится, за что можно поблагодарить. И день складывается лучше. Настроение уж точно повышается. Попробуйте.
Благодарю, что прочитали! С добрым утром!
#благодарность
1 минута
16 декабря 2022