15 подписчиков
Как поставить цели и понять, что цель — ваша?
Почему у кого получается, а кто-то просто слился?
Давайте разберем распространенные ошибки, которые приводят к забрасыванию списков с целями или отсутствию удовлетворения при их достижении.
Ошибка 1:
ставим внешние цели, не отражающие личные ценности
Когда мы просто берем и выписываем список всех целей, которые приходят на ум, большая часть списка часто оказывается "внешними" целями.
Да, на рациональном уровне мы осознаем их полезность и нужность, но они как бы не "торкают" изнутри.
Отвечает на вопрос "зачем?" (задайте себе вопрос несколько раз, пока не докопаетесь до настоящих мотивов)
Соответствует вашим ценностям и интересам
Поставлена вами, а не вашими близкими, друзьями, обществом
Откликается не только рационально, но и эмоционально ("хочу заниматься спортом, потому что это полезно для здоровья" — такое себе, "хочу заниматься спортом, чтобы было больше энергии на проекты, которые для меня важны/чтобы как можно дольше иметь возможность активно проводить время со своими детьми" — класс)
Вам приносит удовольствие сам процесс достижения цели (однако не все цели, которые совпадают с нашими ценностями, приятны и доставляют удовольствие в процессе, про это тоже важно помнить)
Что такое ценности и как определить, какие для меня важны?
Ценности отражают то, что важно для нас и что мы хотим делать со своей жизнью. Вместе с нашими убеждениями они являются причинными факторами, определяющими наши решения.
Ценности описывают:
как мы хотим себя вести
что мы хотим отстаивать в жизни
каким человеком хотим быть
как хотим взаимодействовать с миром, другими людьми и собой
какие качества хотим в себе развить
В идеале выписывать вот в такую схемку
1 минута
16 декабря 2022