60 подписчиков
В какое время суток тренироваться?
Недавние исследования в области физиологии человека доказали, что физические нагрузки в различное время суток по-разному влияют на организм. Поэтому, планируя тренировку на гребном тренажере FDF в разное время суток, необходимо понимать, какую пользу или вред можно нанести своему организму.
Давайте разбираться👇:
Гребля в утренние часы.
Любители ранних тренировок не дадут соврать. Ранние нагрузки позволяют добиться эффекта «дожигания» — уникального процесса, позволяющего сжигать калории не только во время нагрузок, но и после. Благодаря утренним тренировкам, метаболизм спортсмена «разгоняется» и может работать в повышенных оборотах до самого вечера.
Гребные тренировки после полудня.
С 12 до 16 часов вечера организм человека готов справляться с нагрузками более длительное время. Повышается выносливость на марафонских дистанциях, спортсмен легко справляется с тяжелыми многоповторными упражнениями и сложнокоординационными движениями.
Гребные тренировки вечером.
Вечер — идеальная пора для силовой гребли. Ближе к пяти вечера тело человека достигает максимальной температуры, а обмен веществ ускоряется естественным путем. Благодаря этому, мышцы становятся более эластичными и сильными. В вечернее время значительным образом снижается риск получения травм или растяжений.
А в какое время предпочитаете тренироваться вы?
#полезныесоветыfdf
1 минута
16 декабря 2022