708 подписчиков
УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
Упражнения, которые выполняем, не вставая с кроватки ⬇️
1️⃣ Потягивания. Лежим на спине, руки вдоль туловища. На вдохе руки поднимаем вверх, ножки тянем вперед, а на выдохе возвращаемся в исходное положение.
2️⃣ Аккуратными движениями
выполняем повороты головы и вправо, и влево.
3️⃣ Сгибаем обе ножки и обхватываем колени ручками, постепенно выпрямляя их. Повторяем упражнение 5 раз.
Упражнения возле кроваток ⬇️
🙆 На носочки мы все встали,
Ручки к небу все подняли,
Мы вздохнули, потянулись
И друг другу улыбнулись.
✈️ А теперь как самолет
Полетели с нами!
Крылья в сторону! Вперёд!
Над рекой, лугами.
🐇 «Зайчонок» - руки перед собой, аккуратно переступать на цыпочках, голова поворачивается вправо и влево ищем свой хвостик.
⚽️ «Мячик» — прыжки вверх и вниз.
Скачут ловко кенгуру
Длинными прыжками
И продолжить их игру
Мы сумеем сами!
❄️ Валенки, валенки
Не велики, не маленьки (ходьба обычная).
Наденем на ножки,
Пойдем по заснеженной дорожке (идем широко).
👶 Мы вздохнули, потянулись
и друг другу улыбнулись,
дружно выдохнем сейчас,
завершился тихий час!
Желаем всем отличных и спортивных выходных ❤️
Около минуты
16 декабря 2022