16 тыс подписчиков
«Вредный» кефир нельзя пить
Привет, Друзья! Наверняка Вы знаете, что кефир – это очень полезный кисломолочный продукт, который рекомендован к употреблению практически всем людям от детей, до пожилых.
В нем много витаминов, пробиотиков, и он очень хорошо помогает нашей пищеварительной системе. А еще, в кефире много белка и легкоусвояемого кальция.
Но, однако, не весь кефир полезный. Есть кефир, который лучше вообще не пить, так как он может не принести никакой пользы нашему организму, а некоторых случаях еще и навредить. Это:
- Обезжиренный кефир. В нем совсем нет жиров, а еще и витаминов, которые в этих самых жирах растворяются. Витамины А и D в таком кефире напрочь отсутствуют. Минимальная жирность кефира должна быть – 3,2 процента.
- Кефир с добавками. И не важно, какие это добавки. Отдавайте предпочтение натуральному кефиру.
- Кефир с большим сроком годности. Если срок годности у кефира стоит больше, чем неделя, то лучше его не покупать. Пользы от него будет ооочень мало.
- Кефир с загустителями. Как правило, их добавляют, чтобы сделать кефир более густым. Пользы это явно не прибавляет, а вот потенциальный вред возможен. Поэтому внимательно смотрим на состав, чтобы в покупаемом Вами продукте не было стабилизаторов, загустителей и крахмала.
Так что, следуйте этим простым правилам и наслаждайтесь только полезным кефиром.
Кстати, суточная норма кефира – 200-250 мл в день.
А как Вы относитесь к этому кисломолочному продукту. Предпочитаете кефир в чистом виде или что-то на нем готовите? Пишите в комментариях.
Всем здоровья и хорошего дня!
1 минута
16 декабря 2022
8897 читали