ПУТЬ К ТЕЛУ, В КОТОРОМ КОМФОРТНО
В далеком 2019 я вернулась из поездки с осознанием, что хочу что-то в себе поменять. Начать я решила с фигуры. Распишу поэтапно свой путь:
⚜️Этап 1. Сначала я мучила себя диетами, интервальным голоданием и «водичкой по расписанию». Диеты приводили к срывам, интервальное голодание к проблемам с пищеварением, а «вода по расписанию» к отёкам лица.
⚜️Этап 2. Изучение влияния мышления и восприятия человеком действительности на результаты похудения. Читала книги и статьи по психологии, слушала подкасты.
⚜️Этап 3. Вникла в тему интуитивного питания, узнала о безопасных способах привести свое тело в порядок.
⚜️Этап 4. Прохождение курсов на тему питания и похудения с наставниками + параллельное применение получаемых знаний на практике.
⚜️Этап 5. Осознание, в каком весе и в каком теле мне комфортно, поддержание формы. Это дается несложно, потому что никаких ограничений нет.
Моя ошибка состояла в пункте 1. Диеты (если они не прописаны врачом) не сжигают жир. Они лишь вредят здоровью, забирая всю воду из организма и высушивая мышцы.
По итогу: спустя два года я чувствую себя очень комфортно, ношу одежду, которая мне нравится, и кушаю то, что хочу.
Около минуты
16 декабря 2022